A HKO (hagyományos kínai orvoslás) szerint egészségmegőrzés során arra kell törekednünk, hogy a napi rutinunk (munka, pihenés, étkezés és mozgás/hobbi), az elménk és az érzelmeink egyensúlyban legyenek azért, hogy a teljesítményünk kiváló maradhasson anélkül, hogy kihasználnánk a fizikai forrásainkat. Stresszmentes és nyugodalmas életet élni nem könnyű manapság, de megoldható a megfelelő fontossági sorrend felállításával. A legelső lépés, hogy hétvégente visszaveszünk a tempóból, hogy a testünk és elménk kipihenhesse a hétköznapi pörgést. A HKO több ezer éve gyűjti és rendszerezi az egészségmegőrzéssel kapcsolatos tudnivalókat, és egyértelműek az egészség jelei:

• fényes szemek (a belső szervek állapotát is tükrözik)
• szabályos légzés, mely könnyed és lassú (nem túl lassú, nem túl gyors, nem túl felszínes, nem túl mély)
• szabályos vizelet és széklet (azt jelzi, hogy a test egyik fő pillére, az emésztés jól működik, az anyagcsere megfelelő)
• szabályos pulzus, mely harmonikus, erőteljes (nem túl gyors, nem túl lassú, a vér és „qi~” áramlásának szabályosságát tükrözi). ~ejtsd: csí
• erős, fitt test (nem túl sovány, nem túlsúlyos, a bőr fényes)
• pirospozsgás arc (mely a belső szervek egészséges qi és vér állományát tükrözi)
• erős fogak (a csontokhoz kapcsolódnak, melyekért a vese – az örökölt, alkati „qi” raktára -felelős)
• jó fülek (szintén a belső szervek állapotát tükrözik)
• szabályos mozgás (melyet a máj és vese irányítanak az izmokon, inakon és csontokon keresztül, együtt felelősek a harmonikus, kiegyensúlyozott mozgásért)
• erőteljes, tiszta hang (mely a jó tüdőfunkciókat tükrözi)
• sűrű, erős haj (a vér, illetve a vese qi és esszencia táplálja, így azok állapotát tükrözi)
• szabályos étvágy (a gyomorműködés szabályosságát jelzi)
• derűs érzelmi állapot (mely a harmónikus érzelmi és elmeállapotot tükrözi)
• jó memória (a velő a veséhez kapcsolódik, az agy a velő tengere, így a memória a velő állapotát tükrözi)